L’Aqua Gym

Le meilleur allier pour votre silhouette ! Une fois dans l’eau votre corps ne pèse plus que 1/3 de son poids. Sport complet et accessible à tous, cette activité permettra le développement de vos capacités cardio-respiratoires ainsi que le renforcement de nombreux muscles de votre corps. L’intensité et les nombreuses variations d’exercices vous feront passer un moment agréable tout en travaillant .

Aqua gym, en quoi cela consiste ?

à venir…

ensemble, on est plus motivés

Cours collectifs pour 12 personnes maximum dans un bassin de 9 sur 5 mètres chauffé à plus de 30° degrés. Convivialité et sport seront au rdv.

la détente dans l'effort

Après votre séance de 50 minutes, vous pourrez profiter d'un peu de détente avec nos jets hydromassants et un peu de musique relaxante. 

Les bienfaits de l'aquagym

- Amélioration des capacités cardio-respiratoires

- Tonification de la sangle abdominale, des cuisses et des bras

- Affinement de la silhouette 

- Accessible à tous et sans risques pour les articulations

- Prévention des maladies dues à la sédentarité (diabète, arthrose, maladies cardio-vasculaires...)

- Reprise du sport après traumatismes ou chirurgie

 

Les bienfaits de l'eau

Les activités sportives en piscine permettent un effet encore plus intense grâce aux propriétés de l'eau :

- le poids de corps est réduit de 2/3

- le fait de bouger dans l'eau permet un massage naturel grâce à la pression hydrostatique

- L'effort ressenti est moindre

- Les articulations sont en décharges et donc fonctionnent avec peu de contraintes

- La température de l'eau fait que vous brûlez plus de calories

- Sécrétion hormonale d'ocytocine et d'endorphine qui luttent contre l'anxiété,les angoisses et la dépression. Ce sont les hormones du plaisir.

 

faire du vélo dans l'eau ? quelle idée...

à venir...

Mon bébé dans l'eau : choses à savoir...

-    La piscine est chauffée à 32° degrés mais votre bébé se fatigue et se refroidit plus vite qu’un adulte. Le maitre-nageur restera attentif tout le long de la séance à ce que votre bébé n’est pas trop froid ou ne fatigue trop vite.

-       Chaque enfant évolue à sa vitesse, les activités proposées seront adaptées à votre bébé

-       Vous pourrez être dans l’eau avec votre enfant et le maitre-nageur vous fera participer à cette belle expérience

-       Il y a quelques contre-indications aux bébés nageurs notamment tous les problèmes de peau, un état fiévreux et les soucis respiratoires.

programme personnalisé

Vous souhaitez venir seul  ou  en duo ? C’est possible. Dans le cadre d’un entrainement particulier nous vous proposons une formule individualisée pour vos objectifs personnels. Perte de poids, renforcement musculaire suite à une blessure ou une opération. Nous vous ferons un programme sur mesure. Plus de renseignements au centre 04 48 20 21 28

Un vrai bonheur ces séances d’aquatraining, on ne voit pas le temps passer mais on sent les calories dépensées.

Marine S.

Je viens 3 fois par semaine pour me vider l’esprit. Et les 10 minutes de balnéo à la fin permettent de se relaxer après l’effort. C’est très appréciable.

Jennifer G

AQUA

Tonicite.souplesse.energie

aqua mazéran

Vous avez la moindre question, n'hésitez pas à nous contacter

Horaires des Cours

du Lundi au Samedi : 8h15 - 20h15

 

Aqua Mazéran

385 boulevard Robert KOCH 34500 BEZIERS

en face de la clinique saint-privat

aquamazeran @ gmail.com 

Tel.: 04 48 20 21 18