Découvrez nos cours

Etablis par nos professeurs diplômés, les cours d’Aquagym, d’Aquabiking et Aquatraining vont vous redonner un corps tonique et améliorer votre condition physique.

aqua gym

à venir...

aqua training

à venir...

aqua biking

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Balneo

à venir...

bébé nageur

à venir...

cross training

à venir...

Voici un exemple de nos cours

à venir…

programme PERSONNALISÉ

Vous souhaitez venir seul  ou  en duo ? C’est possible. Dans le cadre d’un entrainement particulier nous vous proposons une formule individualisée pour vos objectifs personnels. Perte de poids, renforcement musculaire suite à une blessure ou une opération. Nous vous ferons un programme sur mesure. Plus de renseignements au centre 04 48 20 21 28

Aqua gym

Activité aquatique complète pour travailler l’ensemble des muscles du corps en préservant ses articulations. L’aquagym permet de se tonifier et d’augmenter ses capacités cardio-vasculaires. 

Bebe nageur

Dans une ambiance chaleureuse et familiale, venez avec votre bébé dans l’eau. Un plus dans le développement de l’enfant, de nombreuses activités ludiques vous  permettront de voir évoluer votre bébé dans un nouvel environnement et partager un moment unique.

Aqua training

Vous avez envie de vous éclater en travaillant, l’Aqua training c’est pour vous. Un mix de toutes les disciplines aquatiques (bike, trampoline, aquagym...) en musique avec des profs motivés. Activité intense pour perdre un maximum de calories sans ennuis.

ESPACE CRYO

Bain cryo à moins de 10°C. Plusieurs protocoles en fonction de vos objectifs. De la récupération à la diminution de vos douleurs musculaires et articulaires en passant par le bien-être. Venez essayer !!

Aqua biking

L’Aquabike grâce aux exercices adaptés, aux variations de positions et de rythmes vous permettra d’améliorer votre condition physique et d’affiner votre silhouette. Les mouvements permettront aussi un drainage grâce à l’action de la pression de l’eau sur vos jambes permettant ainsi de stimuler la circulation sanguine.

Balnéo

L’espace balnéo propose une piscine chauffée à plus de 30 degrés et de nombreuses activités (bike, trampoline, poids, couloir contre-courants...) afin de travailler en autonomie et aussi des jets massants pour vous relaxer en toute quiétude. Vous avez aussi la possibilité d’accéder à notre bain cryo (10°C) pour améliorer votre récupération ou diminuer vos douleurs musculaires.

 

ensemble, on est plus motivés

Cours collectifs pour 12 personnes maximum dans un bassin de 9 sur 5 mètres chauffé à plus de 30° degrés. Convivialité et sport seront au rdv.

la détente dans l'effort

Après votre séance de 50 minutes, vous pourrez profiter d'un peu de détente avec nos jets hydromassants et un peu de musique relaxante. 

Les bienfaits de l'aquagym

- Amélioration des capacités cardio-respiratoires

- Tonification de la sangle abdominale, des cuisses et des bras

- Affinement de la silhouette 

- Accessible à tous et sans risques pour les articulations

- Prévention des maladies dues à la sédentarité (diabète, arthrose, maladies cardio-vasculaires...)

- Reprise du sport après traumatismes ou chirurgie

 

Les bienfaits de l'eau

Les activités sportives en piscine permettent un effet encore plus intense grâce aux propriétés de l'eau :

- le poids de corps est réduit de 2/3

- le fait de bouger dans l'eau permet un massage naturel grâce à la pression hydrostatique

- L'effort ressenti est moindre

- Les articulations sont en décharges et donc fonctionnent avec peu de contraintes

- La température de l'eau fait que vous brûlez plus de calories

- Sécrétion hormonale d'ocytocine et d'endorphine qui luttent contre l'anxiété,les angoisses et la dépression. Ce sont les hormones du plaisir.

 

faire du vélo dans l'eau ? quelle idée...

à venir...

Mon bébé dans l'eau : choses à savoir...

-    La piscine est chauffée à 32° degrés mais votre bébé se fatigue et se refroidit plus vite qu’un adulte. Le maitre-nageur restera attentif tout le long de la séance à ce que votre bébé n’est pas trop froid ou ne fatigue trop vite.

-       Chaque enfant évolue à sa vitesse, les activités proposées seront adaptées à votre bébé

-       Vous pourrez être dans l’eau avec votre enfant et le maitre-nageur vous fera participer à cette belle expérience

-       Il y a quelques contre-indications aux bébés nageurs notamment tous les problèmes de peau, un état fiévreux et les soucis respiratoires.

témoignages

Un vrai bonheur ces séances d’aquatraining, on ne voit pas le temps passer mais on sent les calories dépensées.

Marine S.

Je viens 3 fois par semaine pour me vider l’esprit. Et les 10 minutes de balnéo à la fin permettent de se relaxer après l’effort. C’est très appréciable.

Jennifer G

AQUA

Tonicite.souplesse.energie

aqua mazéran

Vous avez la moindre question, n'hésitez pas à nous contacter

Horaires des Cours

du Lundi au Samedi : 8h15 - 20h15

 

Aqua Mazéran

385 boulevard Robert KOCH 34500 BEZIERS

en face de la clinique saint-privat

aquamazeran @ gmail.com 

Tel.: 04 48 20 21 18